PEWNE PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI

„PEWNE PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI PRZYDATNE DLA WSZYSTKICH
Koniecznym warunkiem normalnego funkcjonowania narządów trawienia jest regularne (1—2 razy w ciągu dnia) opróżnianie jelit. Lekarze odnotowują zwiększenie się liczby pacjentów, cierpiących na obstrukcję. Szczególnie często kłopoty tego typu odczuwają mężczyźni. Można to tłumaczyć zbyt małą aktywnością ruchową, przeciążeniami systemu nerwowego, nieregularnym odżywianiem się, nadużywaniem alkoholu itp. Doskonałym środkiem zapobiegającym obstrukcji są owoce (szczególnie śliwki, jabłka, figi) i jarzyny (marchew, buraki, świeża i kiszona kapusta). Obfitość błonnika w tych produktach aktywizuje pracę jelit. Dobrze działa również kefir, mleko, miód. Dobrze jest również wypić rano na czczo szklankę przegotowanej wody z plasterkiem cytryny i łyżką miodu. Obstrukcje bardzo często (szczególnie w podeszłym wieku) są zwiastunami hemoroidów, wrzodów i nieżytów żołądka, nowotworów. Dlatego też, jeżeli człowiek cierpi na długotrwałe i ciężkie zaparcia, powinien zwrócić się do lekarza.
Bardzo często narzekamy z tego powodu, iż nie doceniamy możliwości adaptacyjnych naszego organizmu, zwłaszcza narządów trawienia. Są one w stanie przyswajać najróżnorodniejsze produkty. My natomiast, spożywając pokarm przetarty, rozcieńczony, półpłynny, odzwyczajamy przewód pokarmowy od normalnego funkcjonowania. Nadużywanie środków przeczyszczających i przeróżnych lekarstw, szczególnie antybiotyków, dezorganizuje działanie naszych mechanizmów regulujących, a więc odzwyczaja je od pracy. Należy od najmłodszych lat przyzwyczajać dziecko do twardego, surowego pokarmu, przede wszystkim do owoców i jarzyn. W przypadku lekkiego niedomagania powinniśmy dać organizmowi szansę poradzenia sobie z trudnościami. Zalecenia te, oczywiście, należy stosować w rozsądnych granicach pamiętając o tym, że w następstwie chorób przewodu pokarmowego mogą pojawić się poważne infekcje, kiedy to niezbędna jest szybka i wykwalifikowana pomoc lekarska.“(7)